Voici la suite des exercices décrits par C. VERGNES dans son « Manuel de gymnastique » (1876). Avec ceux qui vont suivre, l’auteur entame une deuxième série d’ « EXERCICES DE LA CANNE ou de la barre à sphères. »
1er EXERCICE. – Porter la canne au-desus de la tête, en suivant la face antérieure du corps, et la lancer horizontalement à droite et à gauche ; en deux temps.
Le professeur commande :
1. Attention.
2. Porter la canne au-dessus de la tête et la lancer horizontalement à droite et à gauche ; en deux temps.
3. EN POSITION.
4. COMMENCEZ.
5. CESSEZ.
Au troisième commandement, élever la canne au-dessus de la tête, les bras allongés.
Au commendement de « commencez », lancer la canne horizontalement à droite en allongeant le bras droit, le bras gauche raccourci, en comptant un ; lancer ensuite la canne à gauche en développant le bras gauche, le droit raccourci, en comptant deux.
Continuer ainsi jusqu’au commandement de « cessez ».
A ce commandement, reporter la canne à sa première position.
2e EXERCICE. – Mouvement vertical de la canne en arrière, les pieds étant réunis ; en deux temps.
Le professeur commande :
1. Attention.
2. Mouvement vertical de la canne en arrière ; en deux temps.
3. EN POSITION.
4. COMMENCEZ.
5. CESSEZ.
Au troisième commandement, élever la canne au-dessus de la tête, les bras allongés.
Au commandement de « commencez », descendre la canne verticalement, derrière le corps, jusqu’à ce qu’elle soit arrivée à hauteur et près des épaules, en comptant un ; l’élever ensuite, en allongeant les bras de toute leur longueur, en comptant deux.
Continuer ainsi jusqu’au commandement de « cessez ».
A ce commandement, revenir à la première position.
3e EXERCICE. – Porter la canne verticalement à droite et à gauche, en fléchissant le corps, les pieds écartés ; en deux temps.
Le professeur commande :
1. Attention.
2. Portez la canne verticalement à droite et à gauche, en fléchissant le corps, en deux temps.
3. EN POSITION.
4. COMMENCEZ.
5. CESSEZ.
Au troisième commandement, porter le pied droit sur le côté, en élevant la canne au-dessus de la tête, les bras allongés.
Au commandement de « commencez », pencher le corps à droite, en fléchissant la jambe droite, la jambe gauche tendue, diriger en même temps l’extrémité de la canne vers le sol, jusqu’à ce qu’elle le touche, le bras droit allongé, le gauche courbé au-dessus de la tête, en comptant un ; ramener la canne au-dessus de la tête, en redressant le corps, et exécuter, sans s’arrêter, le même mouvement du côté gauche, en comptant deux, lorsque l’extrémité de la canne touche le sol.
Continuer ainsi le mouvement, à droite et à gauche, jusqu’au commandement de « cessez ».
A ce commandement, redresser le corps, ramener le pied droit à côté du gauche, et replacer la canne à sa première position.
A suivre…
Article rédigé par Laurent Bastard, merci 